Tarelugnt

Stressa mindre. Njut mer.

Jakt är lugnande

13 nov 2018

Jag vet att inte alla håller med mig, men det är OK. Man får tycka olika om jakt. För mig är det så otroligt rogivande att sitta på pass i skogen. Smutta på varmt kaffe och höra alla ljuden omkring mig. Visst får man lite adrenalin när ett djur kommer gående, men det är en helt ofarlig form av stress. När jag sedan sätter ögat mot mitt kikarsikte så känner jag hur pulsen saktar ned och i min hjärna hoppar tankarna mellan att skjuta, eller inte skjuta. Det är både spännande, lugnande och ett sätt att få mat på bordet på en och samma gång. 

När ska man välja att inte skjuta?

Vi som jagat ett tag har nog lättare att avstå från att skjuta och det är väl vår erfarenhet som gör att det blir så. Ungtupparna däremot har ett kli i avtryckarfingret och det händer att de väljer att skjuta när jag själv hade låtit bli. Det handlar om två saker när man tar beslutet. Det första är om det är säkert att skjuta. Finns det något bakom som kan fånga kulan? Det andra är avståndet till djuret. Att skjuta på för långt håll gör bara att man riskerar att skadeskjuta. Jag har alltid med mig en avståndsmätare till mitt pass. Med den mäter jag upp avstånd till olika punkter som en sten, ett träd eller en mur. Då vet jag alltid hur långt bort ett djur är när det kommer gående. 

Jag älskar att bada badkar

22 okt 2018

Något jag verkligen gillar att göra, det är att bada badkar. Då kan man verkligen ta det lugnt och slappna av. Jag köpte nyss ett nytt badkar till mitt hem. Det är något jag hade tänkt länge på. Jag valde en sån liten gammaldags stuk, med lejontassar på. När jag badar badkar, så vill jag ha skum eller badbomber i. Jag brukar även tända ljus, ha på musik eller ta med en bok i badkaret. Just när det kommer till badbomber och badskum, så har jag hittat att man kan tillverka det själv. Är ju bra att slippa köpa hela tiden. Är rätt dyrt att köpa nämligen. 

Tillverka egna badbomber

Detta ska du använda:
Bikarbonat, finns att köpa i mataffären.
Citronsyra, hittar du på samma ställe
Doftolja (T ex sötmandelolja, druvkärnolja eller olivolja), lite parfym.
Skål att blanda i
Plastburk med lock
Stor sked
Form för bomberna
Vaxpapper eller plastfolie
Extra: Torkade blomblad, karamellfärg
Tillagning:
Blanda 1/2 tsk doftolja med 1/2 tsk vatten i en skål.
Tillsätt 1½ kkp bikarbonat och blanda.
Tillsätt 3/4 kkp citronsyra. Rör om och knåda om till dess det inte finns några klumpar.
Tag en handfull av massan och packa i en form. Var noga med att packa ordentligt. Alternativt kan du forma kulan med bara händerna. [Om badbomben vill spricka sönder kan du ta några stänk med vatten och blanda om massan igen.]
Knacka försiktigt ur massan och lägga den på ett vaxat papper. [Lägg inte massan på trä eller vanligt papper! Oljan kommer då att sugas in i träet/papperet och massan kommer att innehålla för lite olja. Om massan vill klibba fast i formen kanske du har för mycket vatten.]
Låt badbomben stå någon dag.
Förvara sedan kulorna i en lufttät plastburk för att föhindra att de tar upp fukt från luften.

Oljan som ingår har begränsad hållbarhet. Tillverka inte fler badbomber än du använder på 2-3 månader.

1 kkp (kaffekopp) = 1,5 dl 1 tsk (tesked) = 5 ml

 

Variera dem gärna med att blanda i olika saker, blomblad, havssalt, vitaminer med mera. 

Stressa ner och bli hårfri

10 okt 2018

Vem har inte stått där i panik och stress med rakhyveln i högsta hugg. Snabbt ska benen bli lena, och på köpet får man skärsår och får ändå ta på sig långa byxor, då man inte vill visa det. Det man ska göra, är att låta bli hyveln helt och satsa på att vaxa sig! Vaxning Malmö via salong är inte fel till exempel. En vaxning behöver inte göras så ofta, och det omfattar inga vassa rakblad. Att vaxa sig behöver inte heller bara innebära benen, det går att vaxa de allra flesta hår. Så, hår på magen, hår på bröstet, på ryggen, på intima ställen, det går att vaxa bort!

Vaxa hemma eller på salong?

Det finns två alternativ när det kommer till vaxning. Man kan köpa hem vax och göra det hemma, eller så gör man det på salong. Det finns även kallvax och det finns varmt vax. Vad som passar, beror på vad det är du ska vaxa. Själv föredrar jag att gå på salong och vaxa mig. Det blir allra bäst resultat då och man slipper hålla på och greja med det själv hemma. En vaxning Malmö passar både killar och tjejer. Det är ju så att även grabbar vill bli av med hår på vissa ställen på kroppen. Även för dem passar det då bättre med vaxning än rakning. Det ska de spara till ansiktsbehåringen i såfall. 

Träning kan hjälpa dig stressa ner

8 okt 2018

Hur konstigt det än låter så kan träning hjälpa dig att stressa ner. En del tänker de inte ska träna, de vill ta de lugnt för att få stressen släppa på det sättet. Men tränar man rätt och tar kosttillskott från fitline-sport.se, så kan man lösa det på ett bra sätt. Modern forskning visar att träning är ett av våra mest effektiva botemedel mot stress och ångest i vardagen.

Effektivaste träningsformen

Man kan säga att egentligen all slags fysisk aktivitet är i varierande grad effektiv mot stress och ångest. Dock har det så klart forskats på även detta. Den forskningen visade på att motionsträning är mer effektiv än styrketräning. Helst ska man ut och springa regelbundet. Full effekt får man om man springer två till tre gånger per vecka och då minst en halvtimme åt gången. Det är viktigt att få upp pulsen ordentligt för det är då träningen gör skillnad. Men även styrketräning kan så klart funka mot stress. 

Sen är det som sagt så, att det är bra att hitta en träningsform man trivs med, annars får man ju stress och ångest av att man inte har lusten att träna om det är en träningsform som man avskyr.

Testa dig fram

Det bästa är att testa en mängd oliks sporter, idrotter och träningsformer för att hitta den som passar en själv. Då kommer man vilja att fortsätta träna detta!

Ha det lugnt och skönt på Kuba

17 sep 2018

Om du vill ta en lugn och skön semester, varför inte titta närmare på en resa till Kuba. Där kan du sitta på Hemingways favoritbar, dricka cubra libre och avnjuta en inhemsk cigarr. Det är det perfekta sättet att stressa ner på! Du kan se och göra så mycket eller så lite du vill helt enkelt!

Liuvet i Havanna är lite långsammare, det är rena rama 50-talsidyllen är fortfarande och det märks på de bilar som körs runt över kullerstenarna. Du kan njuta av sköna promenader vid Malecón som är den långsträckta havspromenaden med vajande palmer och varma karibiska vindar. Varför inte även passa på att kolla in en cigarrfabrik eller om du föredrar sol och bad så kan du ta dig till Varaderos vita stränder

Boka en resa och njut

Om du känner att resa till Kuba är något som lockar, varför inte bara ta och boka en? Inca Tours har bra paketresor till Kuba, och det passar bra att åka dit året om, men högsäsongen är mellan november och april. Läs mer om Kuba och Havanna i en artikel på Aftonbladet. Om du reser med Inca Tours så kan du dels få en skräddarsydd resa eller ta ett av deras färdiga paket. Det gör att du slipper stressa med vad som ska göras när. Då är det förbestämda sevärdheter och mål som ska upptäckas och det kan vara skönt att bara få följa med och vara så att säga.

 

 

 

När man har ont i kroppen

27 aug 2018

När man har ont i sin kropp så är det ett måste att ta det just lugnt. Men det är även viktigt att ta reda på orsaken till varför. Det är inte bra att gå runt med smärta i kropp eller i leder. Hos en kiropraktor kan man få hjälp. Kroppen, dess muskler och dess leder kan ställa till det en del. En kiropraktor vet hur man kan lösa det på bästa sätt. Många som lider av besvär med ryggen kan få bra hjälp. Jag har själv haft besvär med just ryggen. När man har ont i sin rygg så är det svårt att få vardagen att funka. Därför är det bra att få hjälp, så att man inte förvärrar det hela.

Gå inte runt och ha ont

Det är alldeles för många som går runt med sin smärta och tänker att det ska gå över. De drar sig för att söka rätt sorts hjälp. Vet du inte varför du har ont på ett visst ställe så är det viktigt att kolla upp det. Du kan gå till vårdcentralen i ett första skede. Men det går även att direkt boka in sig till en kiropraktor, om det är smärta i leder, muskler och så vidare. Om man inte gör något åt sin smärta så kan det leda till ännu värre smärta och då kanske man får sjukskrivas en lång tid framöver. Det kan man undvika genom att ta hjälp tidigt. 

Stressa ner på Mallorca

16 aug 2018

Om man har en stressad vardag, så kan det vara skönt att åka bort och ta det lugnt ett tag. Det är inte fel att åka på semester utomlands till exempel. Det är ännu bättre att köpa sig ett eget hus av en mäklare, som säljer Mallorcafastigheter. Då slipper du dessutom stressen över att hitta ett hotell på den plats du vill bo på. Det finns ju många olika Mallorcafastigheter att välja på, om du funderar på att köpa hus på Mallorca. Tänk på att gå via mäklare!

Låt mäklaren sköta jobbet

Det är inget som kan stressa så som ett husköp annars, men anlitar du en mäklare för att fixa allt, så kommer du att kunna slappna av och veta att allt går till på rätt sätt. De kan även se till att du hittar det hus du vill ha, som kanske ligger i ett lugnt område. Sedan sköter de även själva köpet samt kontakten med de myndigheter som behöver blandas in.

Åk när du vill

Förldelen med att skaffa en egen Mallorcafastighet är att du sedan kan bestämma dig för att åka dit precis när du vill, när det passar eller när du hittar billiga flyg. Inget mer stress efter att leta sista minuten resa, eller jaga rätt boenden. Sedan kan du ju även stanna kvar så länge som du känner att du behöver, det kan vara flera veckor, månader eller varför inte hela året!

Städa på rätt sätt

14 aug 2018

Vi har ju redan tidigare pratat om detta med städning. Att det kan vara något som stressar en och att det är bättre att i så fall anlita en städfirma. Ibland kanske det dock inte är något som går, man har inte ekonomin för det, eller så föredrar man att sköta sin egen städning. Det man då kan göra är att ta del av olika bra städtips på nätet. Ofta kan man få riktigt bra tips på hur man städar på bästa sätt och hur man kan göra det på snabbaste och effektivaste sättet. När det kommer till städning, så finns det ju vardagsstädningen, den man gör varje dag. Storstädning, som man gör kanske ett par gånger om året och så flyttstädning, det man gör när man har flyttat. 

Städa lite med ofta

Det bästa tipset jag själv brukar försöka följa, det är att städa lite varje dag, så blir det aldrig direkt stökigt eller smutsigt. Man ska lära sig att lägga tillbaka saker där man tog dem, diska upp, svepa med dammvippan, ta en sväng med dammsugaren och så vidare. Om man inte gör något på hela veckan så står man annars där på helgen med allt, eller värre, man tar en storstädning utan att ha gjort alls något på flera veckor. Då kan det bli tufft. Städa lite varje dag, så är all städning lättare, både vardagsstädningen och flyttstädning och själva storstädningen.

En elcykel vore häftigt

27 jul 2018

Något jag skulle vilja ha, det är en eldriven cykel. Ni vet en sån elcykel? Kanske ni har sett det på stan? Den blev ju populär för något år sedan. Jag har testat en sån, en kompis har en nämligen, och jag tyckte det var riktigt nice att cykla på den! Så nu har jag funderingar på att kanske köpa en egen sådan. De kostar ju lite mer än vad vanliga cyklar gör, men det kan lätt vara värt det tycker jag.

Hur funkar det med elcykel?

En elcykel fungerar precis som en vanlig cykel, men med den skillnaden att på en elcykel så finns det så att säga en lien motor. Denna motor drivs av ett batteri, som man kan ladda upp hemma. När man laddat detta batteri så räcker den typ 5 mil tror jag det var. Nu ska man ju inte sitta och åka cykel, utan man får trampa med, men med motorn får man ju en extra skjuts av det hela. Det gör att det blir bra mycket enklare att cykla uppför eller cykla om det skulle blåsa motvind. Ni som inte testat att cykla på en sån här cykel, det tycker jag att ni bör se till att göra! Det är verkligen kul! Så jag ska kika runt lite och se vad det finns för modeller av elcyklar innan jag bestämmer mig för vilken jag vill ha av dem.

Mindre stress med självgående dammsugare

28 jun 2018

Jag har ju pratat om att man kan stressa mindre genom att anlita städfirma innan. Men nu har jag hittat en kul sak, tror jag läste om den på en dammsugarblogg, nämligen en robotdammsugare. Det är alltså en dammsugare som är självgående, mer eller mindre. Jag har ju sett såna robotgräsklippare innan, men hade inte koll på innan att det fanns såna dammsugare. Tänker att det borde ju vara rätt skönt att ha en sån? Så kan den tuffa runt på egen hand och ta hand om damm, hundhår, katthår eller vad det nu är som samlas på golvet. Om man har två våningar kan det bli lite knepigt bara, eller så får man lyxa till det och köpa två.

Stressa inte för lite damm i hörnen

Sen kan  man ju se det som så här med, om man inte har möjlighet att köpa en sån robotdammsugare, att det är inte hela världen med lite damm i hörnen ibland. Man ska inte stressa sönder sig för att man inte städar så ofta som man kanske "borde". Fast vem bestämmer hur ofta man ska det? Det gör man ju själv. Jag tycker att så länge det inte är "äckligt", utan bara lite damm, så gör det inte så mycket. Men att inte städa behöver inte gå till överdrift heller. En gång i veckan kan nog vara lagom, tror jag, det är i alla fall vad jag själv satsar på att göra.

Ta det lugnt och tänk ergonomiskt

17 jun 2018

Jobbar du med ett yrke där det är stressigt, många tunga lyft och springande bort och fram? Då är det nog bra att tänka om lite, att stressa och att jobba på ett sätt som inte är ergonomiskt kan slita ut dig och det i förtid. Många människor jobbar på idag som om det inte fanns en morgondag. Jag känner många som jobbar på lager, där de inte har tillgång till staplare, lyftbord eller andra saker. De har ofta ont och sjukskriver sig då och då. Det är bättre satsa på staplare från Morework.se eller andra saker så att man orkar.

Alla bör tänka ergonomiskt

Oavsett vilket yrke man än jobbar i, så är det bra att tänka på ergonomin. Man ska ha en bra arbetsställning eller arbetsätt oavsett om man sitter vid en dator, jobbar på ett lager eller är inom sjukvården. Som tur är så finns det idag tillgång till ergonomiska hjälpmedel. Sedan är det allt fler som är mer och mer medvetna om riskerna att jobba på ett oergonomiskt sätt. Det leder till förslitningsskador och förtidspensioneringar med mera. Många arbetsplatser idag har därför sett till så att deras anställda har tillgång till olika hjälpmedel.

Kräv ergonomi

Om du jobbar på ett ställe där de inte har tänkt på det ergonomiska så har du i de flesta fall rätt att kräva det! Om inte annat så är det inte bara bra för dig utan även för din chef, som slipper få sjukskrivna anställda. 

Var ledig på semestern

11 maj 2018

Nu är det påsk snart och då får vi lite extra ledighet - vissa får mer och andra lite mindre, men de allra flesta får några dagars extra ledig tid. Det är viktigt att man tar denna tid till att ladda sina batterier, vara ledig på riktigt. Ta sovmorgnar, gå promenader i vårnaturen. Umgås medfamilj och vänner - slå av mobilen. Såna grejer. Uppskatta din ledighet, för den skänker livskvalitet.

Med sommaren kommer solen och ljuset

7 maj 2018

Bengt Sändh har gjort en låt som jag gillar. Den heter "Vals om sommaren" och inledningen är helt underbar! Nu är den förbannade sommarn här, en obeskrivlig plåga. Och jag förstår precis vad han menar. Visst älskar jag sommar och värme men det finns ju också ett par nackdelar. En av de nackdelarna är ljuset. Det blir svårt att somna på kvällen och på morgonen så väcks man tidigt av solstrålarna som tittar in genom fönstret. Jag skulle ju kunna hänga upp en filt i fönstret men tror det är bättre att man kollar på om det finns någon som säljer snygga träpersienner i Stockholm så jag får det lite mörkare i sovrummet. 

Men blir det mörkt nog?

För mig så räcker det nog med såna persienner, för det är OK om det inte är kolsvart. Lite ljus gör inget alls faktiskt. Morsan däremot, hon vill att det ska vara så mörkt som möjligt. Då är det ju en himla tur att de säljer även rullgardiner i Stockholm så att hon kan få sova gott hon med. Nu är de ju inte bara i sovrummet problemet med solen dyker upp. Det största problemet är nog vardagsrummet. När man ska kolla på TV och det enda man ser är textningen längst ner och en avbild av grannarnas takåsar och en fet sol. Nej, det blir att köpa persienner till hela huset så att jag kan bestämma själv var det ska vara ljust eller inte.  

Slipp stressen med städningen

26 apr 2018

Något som kan stressa upp många, det är att man ska hålla det städat hemma. Det är en faktor som gör att många kan känna att de är nära att bli utbrända. Att bolla med att jobba, ta han dom barn och dessutom ha ett välstädat hem, det kan bli för mycket. Vad man då kan göra, det är att anlita ett städföretag Stockholm. Ett bra städföretag hittar du på Stadenergi.se. Detta städföretag Stockholm har jag själv anlitat, för både storstädning och hemstädning. Det har gjort att jag kan använda min tid till andra saker.

Frigör tid för roligheter

Att anlita Städenergi, som ditt städföretag, kan göra att du får en massa fri tid över. Det gör även att du slipper känna dig stressad. Kommer de och städar åt dig en gång i veckan så kan du ju istället njuta av att det är rent och sedan göra saker du tycker är kul. Ju mindre stress man känner i livet, desto bättre mår man. Så det är bra att ta bort de faktorer i livet som stressar upp en. Om du känner dig stressad av att du måste städa varje helg, så låt bli! Som sagt så är det ju bara att besöka Stadenergi.se, och boka en tid. Du kan ju ta en provstädning först för att se om det är något för dig. Jag lovar dig, det kommer du inte att ångra att du gör. Du kommer att må så mycket bättre och känna dig mindre stressad.

Avslappning och meditation

11 apr 2018

Tillhör du alla dem som tycker att avslappningsövningar och meditation känns flummigt och inte alls något för dig? Tänk om. Jag tänkte likadant förr, men testade och det har faktiskt förändrat mitt liv. Nu mediterar jag minst två ggr i veckan. Det ger mig ett oerhört lugn och skarpt fokus, det är otroligt! Min rekommendation är att börja med djupavslappning. Lägg dig raklång i en lugn miljö och sätt på avslappningsmusik, bara ligg där en halvtimme eller så så får du se hur lugnet sakta men säkert smyger sig på.

← Äldre inlägg

Livet är till för att levas leende. Utan njutning vad är någonting värt? Det går fort och det är en krokig väg, men håll i hatten och ställ in fokus på lyckan. På den här bloggen diskuteras saker som stress, harmoni, lycka och hur man gör för att finna balans i sin tillvaro.

Tarelugnt nyhetsbrev