Tarelugnt

Livet är till för att levas leende. Utan njutning vad är någonting värt? Det går fort och det är en krokig väg, men håll i hatten och ställ in fokus på lyckan. På den här bloggen diskuteras saker som stress, harmoni, lycka och hur man gör för att finna balans i sin tillvaro.

En bra budget gör att du kan ta det lugnt!

13 aug 2021

För att ha bra koll på din ekonomi är det rätt viktigt att ha koll på inkomster och utgifter. Det enklaste sättet att göra det på är att göra en budget. Hur denna ska se ut, det beror lite på vem du är, vad du har för livsituation och om du är ensam eller ni är flera i hushållet. Här nedan får du lite tips på hur du kan sätta upp budget efter livssituation.

Budget för student

Som student är det ofta första gången du har en inkomst av något slag. Det via CSN eller extrajobb eller båda delar. Det är bra att redan nu har bra koll på din ekonomi. Se över fasta kostnader som hyra, försäkring, telefon. Sedan födela vad du kan lägga på mat, kurslitteratur och konsumtion. Försök även få till ett sparande, bra att ha det som rutin, även om det är ett par hundralappar i månaden till att börja med.

Budget för singel

När du är singel bör du lägga upp din budget som studenten. Men, förhoppningsvis har du lite mer pengar än en student att röra dig med nu, om du jobbar och får lön. Men det ger ofta även högre utgifter än studenten då du kanske har både högre boendekostnader och högre levnadskostnader. Även du bör lägga in ett sparande i din budget. Det kan vara bra att ha både en buffert och ett långsiktigt sparande.

Budget för par utan barn

Par utan barn, där båda jobbar, har ofta en bra ekonomi. Dubbla inkomster och inte så höga utgifter. Det gör att ni kan välja lite mer vad ni gör för de pengar som är över efter att era fasta utgifter är betalda. Det är att rekommendera nu att börja spara, rätt så rejält, särskilt om ni planerar familj framöver. Våga även satsa lite pengar på trading, läs mer här. Ha även både buffertsparande och långsiktiga sparande.

Familjebudget

När ni skaffar barn, så kommer utgifterna att öka ganska så mycket. Sedan kanske ni har ett större boende, en extra bil samtatt ni är fler personer i familjen. Nu kommer de fasta utgifterna att ta en hel del av pengarna ni tjänar. Det ni kan göra är att sänka er konsumtion samt justera sparandet till en bra nivå. Försök att upprätthålla något slags sparande till er själva och sätt upp ett litet sparande till barnen om ni har råd.

Budget för pensionärer

Denna tid är till för att njutas av. Förhoppningsvis har du dels tjänat in pension via arbetet samt kanske även sparat extra under tiden du jobbade. Nu kan ni åter igen ha det som par utan barn, att resa, göra roliga saker, men ändå spara lite däremellan. Om du inte nått pensionsåldern än, se till att ha det i åtanke, att du bör se till att det finns pengar att ta av utöver pensionen från staten. Särskilt om du vill kunna ha en guldkant på tillvaron!

Förhoppningsvis har dessa tips ovan gett dig ett litet hum om hur du kan sätta upp en bra budget!

Inreda med tavlor och posters

5 jun 2021

Tavlor och posters kan verkligen förhöja ett hem. Det som är så bra med just posters, är att de går att rama in och att de finns med en massa snygga motiv och i olika storlekar. Tips från mig är att sormlandsbilder.se värt ett besök. Där finns vackra posters med motiv just från Sörmland.

Fördelen med att använda posters är att det ofta är bra mycket billigare än att köpa färdiga tavlor. Det är då lättare att kunna byta ut dem då du känner för förändring. Att inreda med dem är enkelt. Sätt dem en och en, eller skapa som en vacker tavelvägg med dem. 

Häng dina posters på ett snyggt sätt

Rama gärna in dina posters med snygga ramar. Sedan kan du ha många små tillsammans. Stora posters passar bättre att hänga för sig själva. Ska de hängas symmetriskt, se till att mäta så att du får alla mått rätt. 

Ett annat sätt att göra det på är att skapa en tavelvägg med dem. Det går att göra med posters, fotografier, tavlor och annat i ramar. Det är snyggt att ha en hel vägg med dem. Ett bra tips är att lägga dem på golvet först och arrangera om dem så som du vill de ska sitta innan du börjar spika för att hänga upp dem. 

Det går även att satsa på en enda stor poster med en maffig och snygg ram som pryder ena väggen.

RUT-avdraget har höjts

9 mar 2021

En bra grej som skedde nu i januari 2021 var att man höjde RUT-avdraget. Från att tidigare varit 50 000 kronor per person och år, så är det nu 75 000 per person och år som gäller. I samband med detta så blev det även fler tjänster man får använda det på. Man kan fortfarande anlita en städfirma om man vill ha en flyttstäd Falun, men numera kan man även göra avdrag för andra tjänster. Det är fyra nya tjänster som nu går att göra RUT-avdrag för. 

Fyra nya tjänster att göra avdrag för

De tjänster man fått göra avdrag för innan är kvar, men det har tillkkommit fyra nya. Det är bland annat kläder och hemtextilier hos kemtvätt. Sedan kan man även få hjälp med att montera möbler, möblering och förflyttning av möbler i din bostad. Den tredje tjänsten du nu kan göra avdrag för, det är kostnader för att transportera bohag för återanvändning, till exempelvis andrahandsbutiker och loppmarknader, samt transport av bohag till och från magasinering. Den fjärde tjänsten som numera ingår är om du har behov av enklare tillsyn av bostaden då du är bortrest. Du kan få rutavdrag för att någon till exempel vattnar dina blommor, tar hand om posten eller ser till fritidshuset när det står tomt.

Tänk på att rut- och rotavdraget slås ihop och att du sammanlagt får göra avdrag för max 75 000 kronor per år, från och med 1 januari 2021.

Ergonomi - så undviker du belastningsskador

18 feb 2021

Ergonomi handlar om att arbeta och använda kroppen på ett sätt som gör att du undviker belastningsskador. I många yrken idag förekommer det till exempelvis tunga lyft. Det är bra att undvika att göra dessa manuellt. På Vecto finns det bra transportörsystem att använda istället. Även den som sitter på kontor kan drabbas av belastningsskador genom att sitta i fel ställning vid datorn när man jobbar. Det kan vara bra att träna, för att stärka kroppen att klara av det jobb man har, men det gäller även att tänka på att jobba ergonmiskt. 

Använd hjälpmedel

Det finns olika hjälpmedel för olika yrken så att man kan jobba på ett mer ergonomiskt vis. Det har även kommit mycket nytt på marknaden när det gäller ergonomiska verktyg och maskiner. Så behöver ni hjälp med att lyfta eller bära tunga saker, kolla då in det som Vecto har att erbjuda. 

Fem allmäna råd när man ska lyfta tungt

Det är lätt att skada ryggen när man ska lyfta något, därför kan det vara bra att planera lyftet och följa dessa råd.

  • Stå lite bredbent nära och mitt framför det som ska lyftas.
  • Försök hålla ryggen rak och böj knäna och höfterna.
  • Fatta tag i det som ska lyftas, sträck på benen och höfterna och bär föremålet nära kroppen.
  • Man bör inte böja och samtidigt vrida kroppen när man lyfter.
  • Ställ ner föremålet genom att böja knäna och höfterna. Håll hela tiden ryggen rak.

Olika typer av massage

15 dec 2020

Att ta det lugnt och njuta av massage är inte fel ibland att göra. Det finns många olika sorters massage att välja mellan som utförs olika. Dock brukar alla innefatta att man ligger på en massagebänk. Massage har utförts i flera tusen år och i olka länder och kulturer. Utöver att ha massagebänk gemensamt så har de flesta metoder även det gemensamt att de består av beröring av huden för att framkalla avslappning.

Massagemetoder

En av de mest vanliga massagerna i Sverige är just klassisk svensk massage. Den kom till på 1800-talet och detta är den mest kända massagen av dem alla. Per Henrik Ling är den person som ligger bakom denna massage.

En annan typ av massage är aromamassage. Det är en massage med eteriska oljor som gör dig avslappnad. Man har olika dofter för olika saker så som lavendel mot stress eller rosmarin mot spända muskler.

Thaimassage är det många som tycker om att boka. Detta är en massage som har sina rötter från Indien, Tibet och Kina ungefär 2500 år tillbaka i tiden.

En annan asiatiskt massage är Shiatsu som är en massage från Japan. Den är en blandning mellan akupressur och healing. Denna massage utförs utanpå kläderna. 

Energimassage är även det en metod som har ursprung i Japan. Man försöker stimulera energiflödet genom att trycka på vissa bestämda punkter

Hot Stone massage är inspirerad av asiatisk medicin. Den passar för personer som inte klarar av djupgående massage. Man använder oljor med doft ihop med varma polerade stenar.

Smidigt med hemleverans av fisk

9 nov 2020

Något som har funnits ett bra tag, det är ju hemleverans av så kallade matkassar. Det är ju då ett visst antal råvaror samt recept på vad man ska laga med dessa. Jag som älskar fisk, jag föredrar dock att få fiskbil hemleverans. Ett bra företag som levererar fisk, men även en del annat, det är Sydfisk. Just att få hem färsk fisk från fiskbil är ju perfekt. Även om en del städer ställer upp fiskkbilar på torg med mera, så kan det vara skönt att få det man behöver direkt hem. Särskilt nu under coronatider då många inte vill ge sig ut alls.

Smart få maten till dörren

Utöver fisken så beställer jag även en massa annan mat online. Tycker det är grymt smidigt att kunna sitta vid datorn och beställa de råvaror jag behöver eller vill ha, betala en summa för leverans och sedan få det till dörren. Jag slipper bege mig ut, gå i affären, köa i kassan och packa ner allt. Sedan är det ju även mindre risk att man plockar på sig en massa onödigt, som man annars kan göra om man går i affären, särskilt om man handlar då man är hungrig.

Så smart att det finns många olika online alternativ för att få hem det man vill ha, oavsett om det är fiskbil hemleverans eller om det är annan mat man vill beställa hem till sin dörr.

Stressar du över städningen hemma?

2 okt 2020

Något som de allra flesta gör, det är att vika en dag på helgen för att städa hemmet. Till vardags är det många som har svårt att hinna med det, då det är en massa andra måsten som ska göras. En del känner sig stressade över detta med att få det städat och fint. Men det går att komma runt det. Antingen genom att göra upp ett bra städschema och städa lite varje dag, eller genom att anlita hemstädning Lund via en städfirma. 

Städa lite varje dag

Genom att man låter allt vara på veckodagarna så finns risken att allt samlas till en massa att städa till helgen. Det är dumt att lägga en hel lördag eller söndag på att ordna upp hemmet. Det kanske känns som om du inte hinner städa under veckan, men att göra lite varje dag, det hinner de flesta med. Det handlar kanske om 10-15 minuter. Det att lägga tillbaka saker på sin plats, att hänga in kläderna i garderoben och fylla och tömma diskmaskinen. 

Hjälp med städning

Ett annat sätt är helt enkelt att anlita städhjälp och det i form av hemstädning Lund. Man kan då välja om man vill få det städat varje vecka, eller kanske varannan. Fördelen med hemstädning är att du slipper tänka på att göra det själv. Sedan går det utmärkt att använda RUT-avdraget för detta så att det inte blir så dyrt. Sedan är det värt den kostnaden, kan i alla fall jag tycka. 

Så fungerar moderna tandimplantat

25 aug 2020

Om du skadar tänderna eller tappar tänder, så är ett populärt alternativ att ersätta dem med tandimplantat. Läs våra tips om tandimplantat. Det är varken kul eller lätt att leva utan en eller flera tänder. Dels påverkar det ju utseendet, dels är det svårare att tugga. Fördelen med dagens moderna tandimplantat är att de är så bra att man varken ser eller känner någon skillnad mellan tandimplantatet och de egna tänderna.

Vad är ett tandimplantat?

Tandimplantat är en konstgjord tand på en skruv kan man säga. Man fäster titanskruvar direkt i käkbenet som man sedan skruvar fast en konstgjord tand på. Materialet, titan är bra på det sätt, efter som det har en unik förmåga växa samman med käkbenet. Tanden i sig, tillverkas av titan eller zirkonium med ett ytskikt av porslin som formats och färgats för att passa in med övriga tänder.

Ska man välja tandimplantat eller löständer?

Tandimplantat har en stor fördel och det är att de sitter fast. Du behöver inte oroa dig att de ska lossna och de är också lättare att tugga med än vad det är med till exempel löstagbara proteser eller bryggor. Tandimplantat blir även mer en naturlig del av din mun.

Vem kan få tandimplantat?

I stort vem som helst kan få tandimplantat. Dock är det ett måste att man har ett starkt och friskt käkben. På barn väntar man med implantat tills att deras käkben växt färdigt. Det gäller även att man har ett gott hälsotillstånd i allmänhet eftersom vissa sjukdomar och mediciner kan innebära en förhöjd risk för komplikationer. Man gör alltid en grundlig undersökning med en individuell bedömning inför att en patient ska få tandimplantat eller inte.

Hur sätts tandimplantat fast?

När man sätter fast ett tandimplantat så gör man det under kortare operation som utförs under bedövning. Man fäster implantatskruvarna i käkbenet och därefter låter man benet och titanskruven växa samman innan man fortsätter. Det kan ta ett par månader upp till ett halvår för denna process. Under tiden detta sker så får man tillfälliga löstagbara proteser att fylla ut tomrummet med. När implantatskruvarna har växt fast så fäster man de nya tänderna/tanden på skruven/skruvarna.

Känner du dig stressad över flytten?

24 jul 2020

Är det så att du snart ska flytta och känner dig grymt stressad över det? Det behöver du inte vara, om du gör upp en planering. Du vet kanske vilket datum du ska vara ute ur din gamla bostad? Planera utifrån det och packa, flytta och flyttstäda. Ofta går det bra att ta flytten över en helg, beroende på när du får nycklarna till nya stället. Om du vill stressa mindre, anlita flyttfirma så väl som städfirma Hässleholm. Då kan du läggga tid och fokus på att packa dina saker samt kolla över alla andra saker som är bra att göra.

Rensa och släng

När du ska packa så kanske du stressar upp dig över hur mycket det är att packa. Börja med att fundera på om du ska ha med dig allt. Kanske det är en masa prylar som du inte behöver eller inte ens använder. Du kan säkert kasta en hel del av det du har. Är det helt och rent, skänk eller sälj. Sedan är det lättare att packa resten.

Planera

Planera även in en dag då du kan fixa med dina abonnemang på tv, bredband, el, telefon med mera. Du kanske kan flytta med dem, eller så tecknar du nytt. Du måste även planera för din flyttstädning. När ska du göra den och hur lång tid behöver du ha på dig? Om du vill skippa att städa själv, besök Flyttstädlund.com och boka en städfirma som kommer och gör den åt dig.

Stressa inte över företagets ekonomi

17 maj 2020

Som företagare kanske du känner dig stressad ibland när det kommer till företagets ekonomi. Du kanske behöver få loss kapital och det snabbt, men du vet inte hur. Det du kan göra, för att slippa stressa är att sälja faktura. Det är allt mer vanligt att göra det för att snabbt få upp likviditeten hos ett företag. Du kan sälja fakturor till olika typer av factoringbolag som köper in dem för en något mindre summa, så får du betalt direkt av dem. De sköter sedan allt som har med att få in pengarna från din kund. Det är ofta så att små företag är de som behöver få in kapital snabbt, men alla storlekar på företag säljer fakturor.

Sälja faktura med eller utan risk?

Idag finns det två sätt att sälja faktura. Det är med eller utan regress och innebär att det är med eller utan risk. Skillnaden är i vem som har ansvaret för att fakturorna blir betalda. Det bästa är egentligen att sälja fakturor utan regress. Då är det nämligen factoringbolaget som står för alla risker om kunden inte skulle betala. Säljer du fakturor med regress så är det ditt företag som är ansvariga för att din kund betalar den. Att anlita ett factoringbolag är inte fel. De gör inte bara fakturaköp utan de kan även hjälpa till med andra saker som rör det ekonomiska. De kan ha belåning av faktura så väl som att de kan erbjuda företagslån som exempel. 

 

Slit inte ut dig på jobbet

14 apr 2020

Idag så finns det olika sätt att "slita ut" sig på när man jobbar. En del sliter ut sig på fysiska sätt, då de lyfter för tungt eller att de har fel arbetsställningar, andra sliter ut sig för att de känner av en stress att prestera och de riskerar att hamna i väggen. Inget jobb är värt att jobba ihjäl sig för. Du som jobbar med tunga saker, se till att ni satsar på bra system för transporter, såna som finns på Vecto, läs mer här om det. Du som jobbar på kontor och har fel arbetsställning, se över ergonomin. Ni kan ta in en ergonom till jobbet som hjälper er. 

Hantera stress på jobbet

Stress är som sagt en annan faktor som finns för att slita ut sig på jobbet. Det går dock att se till så att du hanterar det på ett bättre sätt. Se till att inte ta på dig för mycket arbetsuppgifter och lär dig även säga nej. Gör inte jobb som inte är ditt ansvar. Se även till att göra en prioriteringslista det första du gör när du kommer till jobbet och arbeta sedan efter den. Ingen vinner på att du gör lite här och där. Det är även bra om du lär dig planera framåt och organiserar dig. Du måste även se till att regelbundet ta raster. Sen även ta ut ledigheter som du har rätt till. Ingen kommer tacka dig för att du jobbar mer än du ska!

Var ledig på semestern

2 jan 2020

Nu är det påsk snart och då får vi lite extra ledighet - vissa får mer och andra lite mindre, men de allra flesta får några dagars extra ledig tid. Det är viktigt att man tar denna tid till att ladda sina batterier, vara ledig på riktigt. Ta sovmorgnar, gå promenader i vårnaturen. Umgås medfamilj och vänner - slå av mobilen. Såna grejer. Uppskatta din ledighet, för den skänker livskvalitet.

Vad är åderbråck egentligen?

15 nov 2019

Åderbråck, vad är det för något egentligen och kan man göra något åt det? Åderbråck är de små maskformade sakerna som sätter sig på benen. De kan dessutom vara så att man har besvär av dem utöver att de är så att säga osnygga. 

Åderbråck är utvidgade, förlängda vener. De kan uppstå i alla vener, men är vanligast i dem på benen. Åderbråck kallas även för varicer. De brukar utvecklas med åren hos många människor. De ger oftast inga obehag, men det kan ske. Det finns kräm mot åderbråck om man vill få dem att blekna en del. 

Vem får åderbråck?

En del åderbråck kan vara ärftligt. Det är vanligare att kvinnor får det än att män får det. Det kan komma i samband med graviditet till exempel. Om du får det så kan det kännas av genom att du börjar få en trötthet i benen och att de känns tunga. Du kan även känna av myrkrypnmingar, kramp i vaderna  med mera. Senare kan du komma att känna av ömhet och smärtor i benen, som blir svullna på grund av dålig blodcirkulation. Man kallar detta ödem eller vattenansamling i benen.

Var kan man söka hjälp?

Om du får vätskeansamling i benen eller får svårt att klara av stående arbete, eller om du har oroliga ben (restless legs) om natten och har svårt att sova, då bör du tala med din läkare om att få behandling. Du kan även här läsa tips för att behandla åderbråck.

 

 

Tacksamhet

2 nov 2019

 

Många av oss frågar oss vad meningen med livet är? Men istället för att rikta vår energi utåt på det viset så mår vi bättre av att rikta den mot oss själva. Tacksamhet är som balsam för själen, hur motsägelsefullt det än låter. Det finns så mycket att vara tacksam över och tacksamheten skänker oss lycka.

Är det kanske dags för en synundersökning?

27 okt 2019

testa synen

Jag har funderat lite på detta med att göra synundersökning. Jag har börjat se lite dåligt, inte så att det stör, men det märks av. Jag har inte kollat synen på många år. Men läste det att det är egentligen något man bör göra då och då, gärna varannat år. Det hade jag inte en aning om. Jag trodde det var så att man gick dit, när det var så att man kände av att man ser dåligt, typ. Men med en synundersökning så kan man tydigen även se annat, inte bara om man har synfel. En optiker kan även se om man har tecken på ögonsjukdomar. Så det kanske är bra att boka in sig och kolla upp synen.

Finns många snygga glasögon på nätet

Eftersom att jag börjat se lite sämre så var jag ju tvungen att kika lite på nätet på vad det finns för utbud av glasögon. Jag såg att det finns billiga glasögon hos ExtraOptical. De erbjuder en massa snygga glasögon online. Förr fanns det inte alls detta utbud av glasögon. Det har blivit bra mycket bättre. Så om jag måste skaffa glasögon så blir det nog att jag köper dem på  Extra Optical.se. För det är tydligen helt ok, att inte köpa dem hos den optiker man gör synundersökningen hos. Det visste jag inte heller att det var så. Men det är det. Så det är ju bra att man kan köpa sina glasögon var man vill. 

 

 

← Äldre inlägg