Tarelugnt

Stressa mindre. Njut mer.

Avslappning och meditation

11 apr 2018

Tillhör du alla dem som tycker att avslappningsövningar och meditation känns flummigt och inte alls något för dig? Tänk om. Jag tänkte likadant förr, men testade och det har faktiskt förändrat mitt liv. Nu mediterar jag minst två ggr i veckan. Det ger mig ett oerhört lugn och skarpt fokus, det är otroligt! Min rekommendation är att börja med djupavslappning. Lägg dig raklång i en lugn miljö och sätt på avslappningsmusik, bara ligg där en halvtimme eller så så får du se hur lugnet sakta men säkert smyger sig på.

Sluta stressa över begravningen

9 mar 2018

Det finns många stressande moment för oss människor. En sådan sak är när en anhörig går bort. Då är det mycket man behöver ordna med och det kan göra att man känner sig extremt stressad. Inte nog med att allt ska ordnas, man har även sin egen sorg att hantera ovanpå det. Det kan kännas jobbigt att få ordning på allt, men som tur är så kan man få hjälp med allt som handlar om begravningen. På www.begravo.se kan du hitta en begravningsbyrå nära dig, som kan hjälpa till med allt det praktiska runt om kring själva begravningen.

Vad kan en begravningsbyrå göra för dig?

Om du väljer att anlita en begravningsbyrå så kan de hjälpa till med en hel del. De kan bland anant ge dig råd, samt att de kan fungera som ett stöd för dig, när det kommer till praktiska saker kring planeringen av begravningen. En begravningsbyrå kan även ansvara för alla praktiska saker som uppstår i samband med ett dödsfall.

En begravningsbyrå kan vara de som står för allt praktiskt som måste göras, och de har ofta många kontakter samt att de samarbetar med olika företag och organisationer.

Exempel på tjänster som en begravningsbyrå kan hjälpa till med:

  • Kontaktar berörda myndigheter och beställer nödvändiga handlingar
  • Omhändertagandet av den avlidne
  • Transporter av den avlidne
  • Dödsannonsens formulering
  • Planering av begravningen
  • Val av kista eller urna
  • Val av gravsten
  • Grav- eller urnsättningen
  • Minnesstundens planering
  • Bouppteckning
  • Juridiska frågor

 

Det finns ca 750 begravningsbyråer i Sverige att välja mellan.

Koppla ner

1 mar 2018

Vad är Monkey Mind? Det är den del av hjärnan som hela tiden tjattrat; analyserar, hetsar upp sig, stressar och blockerar harmonin. Vissa har ett ettrigare Monkey Mind än andra - och svårare för att varva ner. Meditation är bra för alla - det är ett fantastiskt sätt att varva ner och låta harmonin och lugnet sprida sig inom en, men de flesta tror att meditation är någon form av avancerad självkontroll där inte en tanke får existera. Lyssna på den här munkens tips för vardagsmeditation - det är så mycket enklare än du tror! Och vinsterna du kan göra är enorma.

Känn dig trygg med rätt sorts utbildningar!

12 feb 2018

Oavsett vilket yrke man har, så är det ju så att ju mer man kan sitt jobb, desto tryggare är man i sin position. Har man rätt kunskaper så kan man göra ett bra jobb. En del jobb kräver dessutom att man har extra utbildningar samt certifikat, för att kunna visa att man får göra vissa jobb. Detta gäller bland annat heta arbeten Skåne. Det innebär att du som jobbar med saker som har med eld att göra, kan behöva en kurs inom heta arbeten. Då får du de kunskaperna som krävs för heta arbeten Skåne.

Trygghet i att kunna hlr

En annan sak som är bra att kunna och som är bra att känna sig trygg i, det är hur man utför hlr. Genom att gå en hlr utbildning Halland, så får du rätt sorts kunskaper. Det är viktigt med rätt sorts kunskaper inom hlr. Det finns kurser som du kan ta på egen hand, både inom hlr och första hjälpen med mera. Sedan finns det utbildningar inom det som du kan få via ditt jobb.

Få bra utbildningar genom ditt jobb

Om du jobbar inom vissa yrken där du har behov av certifikat eller utbildningar, så kan ditt jobb låta er gå en eller flera hos EldUpphör. De erbjuder en mängd olika bra kurser och utbildningar som riktar sig till vissa yrkesgrupper. Så hör med din arbetsgivare om det är så att även ni har möjlighet att få ta del av dessa.

Om stress

11 feb 2018

Stress är en mördare. Det låter extremt men det är sant. Få andra faktorer påverkar vår hälsa i samma utsträckning som just stress och många som dör en för tidig död har just stressat för mycket. Men hur fungerar det då? Vad är det med stress som är så destruktivt? Och hur kan vi lära oss att sluta stressa? Att minksa stressen är särskilt viktigt nu i jultider när stressen breder ut sig mer än någonsin. Doktor Mikael berättar lite om stress i nedan klipp från Nyhetsmorgon.

Träning lindrar stress

9 feb 2018

Känna stress, är något som kan upplevas jobbigt. Det är inte alltid lätt att ta det lugnt. Sedan, hur stressar man ner? Ett bra sätt att lära sig att stressa ner, eller att lindra stress, det är att börja träna. När du tränar så kan det hjälpa. Du kan även se till att maximera din träning med produkter från Fitline pm Sweden, så blir det ännu bättre.

Anledningar till att träna

När du stressar, eller när du tränar, så är det så att mängden adrenalin och kor­­ti­sol ökar i kroppen. När du avslutat dagens träning så kommer din kropp att låta stress-systemet att slappna av, och stresshormonerna minskar. 

Konditionsträning är en av de saker som särskilt påverkar vår hjärnas funktioner på ett positivt sätt. Det förser oss även med mer syre och blod till vårt centra där tankarna är. Träning kan alltså leda till att du får ett bättre minne och det gör att du blir mindre nervös vilket i sin tur gör att du känner dig mindre stressad.

Regelbunden motion är positivt för sömn­en hos de allra flesta. Sömnen i sig är viktig för att undvika och återhämta sig från stress.

Träning utsöndrar endorfiner i hjärnan. Dessa höjer till exempel ditt humöret. Om du vill maximera träningen och ha ett änn bättre humör, testa Fitline från Pm International.

Under den tid som du tränar, så kommer du att slippa tänka på allt det som brukar stressa dig. Dina tankar kan vandra fritt eller så är du bara upptagen med det du gör. Det gör att din hjärna får en paus.

Om du är stressad kan du kanske uppleva att hjärtat slår snabbare eller så har du helt andra fysiska symptom som liknar de du får när du tränar. Experter anser att träning även dämpar nervositet, och att alla dessa symp­to­m är helt naturliga reaktioner

 

Planera ditt bröllop i lugn och ro!

9 feb 2018

Det här med att planera sitt bröllop, det är inget som ska stressas fram, utan du bör se till att börja i god tid, så att du kan ta det lugnt. Det finns vissa hållpunkter eller en slags checklista du kan hålla dig till om du tänkt att anordna ett bröllop Skåne. Första saken på denna lista, utöver vilket datum det ska är budget. Innan du vet vad bröllopet får kosta, så är det svårt att göra andra saker. Efter att ni har satt det, så kan ni fortsätta med att hitta en lokal och kyrka. Dessa är viktiga att boka långt i förväg, för annars kan det vara så att de är upptagna med andra bröllop Skåne. 

Planering tar dig långt

Genom att ha en god planering och att följa bra checklistor, så ser du till att du hinner med allt så väl som att du inte missar något. Utöver redan nämnda punkter bör du även se till att fundera på om ni ska ha brudtärnor, eller best man och fråga dem. Det är även bra att i god tid skicka ut inbjudan till ert bröllop. Sedan är det så klart bra att även i god till ordna mat, tårtan, blommor, boka fotograf, och andra saker. Det allra bästa är även att just ta fram en cheklista från nätet som skriver om vad exakt du bör göra och när du ska göra det. Oftast rekommenderas man att starta med sin planering ett år innan själva vigseln.

Stressad - slipp böter?

2 feb 2018

Denna artikel i tidningen Sydsvenskan fångade mitt intresse här om dagen. En kvinna hade glömt att lägga fram sin P-skiva och försvarade sig med att hon var för stressad. Hon menade på allvar att hon skulle få slippa böter på grund av sin stress (tänk om det vore så väl...). Hon vägrade helt sonika att betala sin bot och ärendet gick till tingsrätten. I Tingsrätten fick kvinnan fel och blev tvungen att betala rättegångskostnaderna på 900 kronor - utöver böteslappen på 400 kronor. Nog för att man ska ta det lugnt, men man ska akta sig för att vara korkad...

Tingsrätten övertygades inte. Det kan visserligen finnas tillfälle då det är ”uppenbart oskäligt” med parkeringsböter konstaterar rätten och hänvisar till lagtextens förarbeten. Men där framgår också att den som har glömt att visa parkeringstillstånd ”inte utan vidare” ska slippa böter, skriver domstolen.

Tryggt med luft/luftvärmepump

23 dec 2017

Idag och i går och dagen innan det har det snöat. Allt lägger sig som ett vitt, tryggt täcke på allt och förskönar hela omgivningen. Det är som det ska vara när det snart är jul. Samtidigt blir det både kallt och fuktigt. Hur har du värmt upp ditt hus? Kan du ärligt säga att du har en uppvärmning som är miljövänlig? Att din uppvärmning inte släcker ner jordens lyskraft? Inte påverkar miljön på ett negativt sätt? Jag vet att jag har rent samvete efter som jag har luft/luftvärmepump (också kallad komfortvärmepump) som ger noll påverkan på miljön. De har inga fossila avgaser som tär på ozonskiktet.

Effektiv och miljövänlig – går det ihop?

NIBEs luft/luftvärmepump är anpassad just för det kalla nordiska klimatet när både kylan och fukten står hög under vintern. Den kan värma upp hus även om det är –30 grader ute. Den har nämligne en invertstyrd kompressor som ger optimal värme samtidigt som den sparar energi. Den inte bara värmer upp luften, den renar den samtidigt. Om du så skulle önskar kan du få en avledning för kondensvatten. Du kan styra den via app i din mobil. Är du på resa kan du sätta på den innan du kommer hem och värmer upp hemmet efter din bortavaro. Och du har en trygghetsförsärking på ela 16 år. Den finns i två olika modeller, en stående på golvet, eller en som monteras fast på väggen. De olika modellerna är anpassade efter det behov du kan ha av värmeluft.

Tacksamhet

11 dec 2017

 

Många av oss frågar oss vad meningen med livet är? Men istället för att rikta vår energi utåt på det viset så mår vi bättre av att rikta den mot oss själva. Tacksamhet är som balsam för själen, hur motsägelsefullt det än låter. Det finns så mycket att vara tacksam över och tacksamheten skänker oss lycka.

Bra byggbeskrivningar

4 dec 2017

När det ska till att byggas fastigheter för olika ändamål är det väldigt viktigt med bra planeringar, det vill säga mycket bra byggbeskrivningar för att veta att allt sätts på plats i rätt ordning och i rätt tid, med rätt kvalitet. Anlitar du BK beräkningskonsulter får du byggnadsbeskrivningar som underlättar dina byggprojekt, rumsbeskrivningar och administrativa föreskrifter i de olika projekterinsskeden som kan förekomma i olika entreprenadformer. Då tar Bk beräkningskonsulter i ett nära samarbete med arkitekt och övriga byggkonsulter fram en programhandling, systemhandling och ett totalt anbudsunderlag. De kan dessutom ta fram en bra byggkalkyl

Så arbetar Bk beräkningskonsulter

De arbetar med spcialutformade och textbaserade beskrivningsprogram för både tekniska beskrivningar och administrativa föreskrifter. Bk beräkningskonsulter är specialister på byggbeskrivningar, bygg- och markkalkyler och mängdförteckningar. Genom att välja att specialisera sig inom dessa tre områden har de haft möjligheten att få en spetskompetens inom detta. De ser till att följa med i den tekniska utvecklingen för att kunna ge sina kunder bästa tänkbara produkter. De har mer än 35 års erfarenhet inom sin kompetens. Företaget har sedan dess vuxit i en stadig utveckling och har i dag 45 anställda, med kontor i Stockholm, Örebro, Sandviken och i Göteborg.

Knäckig äppelkaka

5 nov 2017

Det är mörkt nu, och kallt, och vi sitter inne hela dagarna. Då är det så mycket viktigare att huset doftar gott; att soffan är mjuk och skön; att maten som står på bordet är riktigt god och att man får äta en riktigt mumsig, hembakt efterrätt åtminstone en gång i veckan. Det är de små glädjeämnena som blir så vitkiga när livet i övrigt känns lite trist och kallt.

Jag gör mycket äppelpaj/äppelkaka just den här perioden. Äpplen finns det gott om och receptet är enkelt - men åh så fantastiskt gott! Till pajen serverar jag oftast vaniljglass.

Promenera mera

2 okt 2017

Människan är i allra högsta grad skapad för att kunna gå både långt och länge - och ofta. Att promenera sliter minimalt på kroppen (jämför t ex med löpning som sliter väldigt hårt) och det ger otaliga hälsovinster. Den som vill må bra i största allmänhet bör införa promenader i sin dagliga rutin. Varför inte skaffa en hund, så kommer promenaderna automatiskt (och man kommer inte undan)! 

Bland hälsofördelarna finns:

  • Man blir gladare
  • Man stressar ner
  • Man blir klarare i huvudet
  • Man blir med kreativ
  • Skelettet stärks 
  • Man får ökad koncentrationsförmåga

Dags för ny lokal?

14 sep 2017

På den här bloggen älskar vi allting som känns tryggt, stabilt och effektivt så att människan kan få möjlighet att blomma ut utan för mycket oro och stress. Givetvis är det ju till största del en personlighetsgrej huruvida man kan ta det lugnt i vardagen, eller ej, men det handlar ju också lite om vilken minställning man har till att utnyttja smarta tjänster osv.

Proffsig lokalförmedlare

En varm rekommendation som handlar om just detta är att anlita Relier om du letar efter nya lokaler. Varför jag blir så specifik är för att jag som skriver här idag har en personlig erfarenhet av detta företag alldeles nyligen och slogs av hur proffsigt de arbetade. 

Jag var alltså på jakt efter lediga lokaler i Malmö när jag stötte på Relier första gången och efter att ha känt mig lagom frustrerad ett tag och inte kommit någonvart alls så hjälpte Relier mig supersnabbt så att jag fick tag på de lokaler som behövdes för projektet jag anlitatas att rodda med. De var så himla proffsiga och trevliga att jag bara måste rekommendera dem.

Malmö är en härlig stad

Malmö är en riktigt skön stad och känns så annorlunda mot allt annat som finns i Sverige. Det ligger ju dessutom så himla behändigt med bara en halvtimme till Köpenhamn.Atmosfären är mer europeisk och ändå är det ju helt svenskt så det är två bra grejer på en och samma gång. Man har allt från storstad till hav och hyfsat bra väder. 

Fräscht i kylskåpet

23 aug 2017

Finns det något som slår känslan att kunna öppna kylskåpet och få perfekt översikt, samt enkel tillgång, till allt som finns därinne? Jag älskar det! Det är dock en typiskt sådan plats där det ständigt är rörigt och hur ofta handlar man inte saker som man faktiskt redan har, bara för att man är osäker på om man har det hemma eller ej. Jag gör slag i saken nu och organiserar efter konstens regler, så får vi se om det håller.

← Äldre inlägg

Livet är till för att levas leende. Utan njutning vad är någonting värt? Det går fort och det är en krokig väg, men håll i hatten och ställ in fokus på lyckan. På den här bloggen diskuteras saker som stress, harmoni, lycka och hur man gör för att finna balans i sin tillvaro.

Tarelugnt nyhetsbrev