Tarelugnt

Livet är till för att levas leende. Utan njutning vad är någonting värt? Det går fort och det är en krokig väg, men håll i hatten och ställ in fokus på lyckan. På den här bloggen diskuteras saker som stress, harmoni, lycka och hur man gör för att finna balans i sin tillvaro.

Var ledig på semestern

2 jan 2020

Nu är det påsk snart och då får vi lite extra ledighet - vissa får mer och andra lite mindre, men de allra flesta får några dagars extra ledig tid. Det är viktigt att man tar denna tid till att ladda sina batterier, vara ledig på riktigt. Ta sovmorgnar, gå promenader i vårnaturen. Umgås medfamilj och vänner - slå av mobilen. Såna grejer. Uppskatta din ledighet, för den skänker livskvalitet.

Vad är åderbråck egentligen?

15 nov 2019

Åderbråck, vad är det för något egentligen och kan man göra något åt det? Åderbråck är de små maskformade sakerna som sätter sig på benen. De kan dessutom vara så att man har besvär av dem utöver att de är så att säga osnygga. 

Åderbråck är utvidgade, förlängda vener. De kan uppstå i alla vener, men är vanligast i dem på benen. Åderbråck kallas även för varicer. De brukar utvecklas med åren hos många människor. De ger oftast inga obehag, men det kan ske. Det finns kräm mot åderbråck om man vill få dem att blekna en del. 

Vem får åderbråck?

En del åderbråck kan vara ärftligt. Det är vanligare att kvinnor får det än att män får det. Det kan komma i samband med graviditet till exempel. Om du får det så kan det kännas av genom att du börjar få en trötthet i benen och att de känns tunga. Du kan även känna av myrkrypnmingar, kramp i vaderna  med mera. Senare kan du komma att känna av ömhet och smärtor i benen, som blir svullna på grund av dålig blodcirkulation. Man kallar detta ödem eller vattenansamling i benen.

Var kan man söka hjälp?

Om du får vätskeansamling i benen eller får svårt att klara av stående arbete, eller om du har oroliga ben (restless legs) om natten och har svårt att sova, då bör du tala med din läkare om att få behandling. Du kan även här läsa tips för att behandla åderbråck.

 

 

Tacksamhet

2 nov 2019

 

Många av oss frågar oss vad meningen med livet är? Men istället för att rikta vår energi utåt på det viset så mår vi bättre av att rikta den mot oss själva. Tacksamhet är som balsam för själen, hur motsägelsefullt det än låter. Det finns så mycket att vara tacksam över och tacksamheten skänker oss lycka.

Är det kanske dags för en synundersökning?

27 okt 2019

testa synen

Jag har funderat lite på detta med att göra synundersökning. Jag har börjat se lite dåligt, inte så att det stör, men det märks av. Jag har inte kollat synen på många år. Men läste det att det är egentligen något man bör göra då och då, gärna varannat år. Det hade jag inte en aning om. Jag trodde det var så att man gick dit, när det var så att man kände av att man ser dåligt, typ. Men med en synundersökning så kan man tydigen även se annat, inte bara om man har synfel. En optiker kan även se om man har tecken på ögonsjukdomar. Så det kanske är bra att boka in sig och kolla upp synen.

Finns många snygga glasögon på nätet

Eftersom att jag börjat se lite sämre så var jag ju tvungen att kika lite på nätet på vad det finns för utbud av glasögon. Jag såg att det finns billiga glasögon hos ExtraOptical. De erbjuder en massa snygga glasögon online. Förr fanns det inte alls detta utbud av glasögon. Det har blivit bra mycket bättre. Så om jag måste skaffa glasögon så blir det nog att jag köper dem på  Extra Optical.se. För det är tydligen helt ok, att inte köpa dem hos den optiker man gör synundersökningen hos. Det visste jag inte heller att det var så. Men det är det. Så det är ju bra att man kan köpa sina glasögon var man vill. 

 

 

Knäckig höstig äppelkaka

12 okt 2019

Det är mörkt nu, och kallt, och vi sitter inne hela dagarna. Då är det så mycket viktigare att huset doftar gott; att soffan är mjuk och skön; att maten som står på bordet är riktigt god och att man får äta en riktigt mumsig, hembakt efterrätt åtminstone en gång i veckan. Det är de små glädjeämnena som blir så vitkiga när livet i övrigt känns lite trist och kallt.

Jag gör mycket äppelpaj/äppelkaka just den här perioden. Äpplen finns det gott om och receptet är enkelt - men åh så fantastiskt gott! Till pajen serverar jag oftast vaniljglass.

Ta hand om bilen så håller den längre

7 okt 2019

fylla på olja

Den som tar hand om sin bil på rätt sätt kan ta det lugnt och inte stressa över att bilen bara ska rasa samman. Nu rasar inte bilar kanske bara så där, men det är alltid bra att ta hand den om på olika sätt. Det finns en massa bra bilvårdsprodukter att använda i förebyggande syfte. Till exempel oljeläckagetätning, som är bra att använda för att stoppa och förebygga oljeläckage. För att få läckage är inte kul. Det kan leda till att kylningen blir sämre och det kan leda till att motorn kokar och att toppackningarna förstörs. Det kan bli dyrt att reparera!

Sköt om bilen på rätt sätt

Utöver att se till att använda olika sorters bilvårdsprodukter så kan du sköta om bilen på fler sätt. Se bland annat till att du sköter den årliga servicen på den. Det är ett sätt att garantera dig om att du får en längre livslängd på bilen. Sedan är det inte fel att även sköta om tvättningen av bilen, både utsida och insida, för även det påverkar hur bilen mår. Om bilen ständigt är smutsig och har vägsalt och annat på sig så kan den börja rosta. Om du inte är så händig med saker som har med bilar att göra, så kan du alltid be en vän som kan, eller så vänder du dig till en verkstad. Det är ju därför de finns till, så att du kan få den hjälp du behöver med din bil. 

 

Promenera mera

2 okt 2019

Människan är i allra högsta grad skapad för att kunna gå både långt och länge - och ofta. Att promenera sliter minimalt på kroppen (jämför t ex med löpning som sliter väldigt hårt) och det ger otaliga hälsovinster. Den som vill må bra i största allmänhet bör införa promenader i sin dagliga rutin. Varför inte skaffa en hund, så kommer promenaderna automatiskt (och man kommer inte undan)! 

Bland hälsofördelarna finns:

  • Man blir gladare
  • Man stressar ner
  • Man blir klarare i huvudet
  • Man blir med kreativ
  • Skelettet stärks 
  • Man får ökad koncentrationsförmåga

På två hjul blir allt roligare

2 sep 2019

Åka MC är ren livsglädje

Livet ÄR en krokig väg, och om man väljer att köra motorcykel så är den krokiga vägen också den roligaste. Man får uppleva både spänning och äventyr till skillnad från en raksträcka. På det viset är MC-åkning lite som livet självt, att det blir mycket roligare än om det bara går som på räls. Men att ta körkort för MC kanske låter krångligt? Det är det faktiskt inte. Det är lättare än många tror och jag tänkte tipsa lite om hur man kan göra för att ta MC-kort så lätt som möjligt. 

Hemligheten är många körtimmar

Precis som med så mycket annat i livet så handlar det om repetition. Ju fler gånger du gör en sak, ju bättre kommer man att bli på det. Att rabbla multiplikationstabellen gör att man kan räkna snabbare, och att köra mycket MC gör att man får massor av kunskaper. Mitt allra bästa tips till dig som vill ta körkort är att hitta någon du kan övningsköra med, och att göra det mycket. 

När du sedan känner dig trygg på sadeln så är det bara att anmäla sig till en körskola för att få både teorikunskaper och göra mer praktiska övningar. När det sedan närmar sig uppkörning kan du göra risktvåan för MC i Stockholm, eller i andra städer. Och sen är det bara att fixa proven så är det klart. Många väljer att ta en intensivkurs, men min personliga åsikt är att det är bättre att använda sig av släkt och vänner som redan har MC-kort. Man lära sig mer på det viset. 

Om stress

20 aug 2019

Stress är en mördare. Det låter extremt men det är sant. Få andra faktorer påverkar vår hälsa i samma utsträckning som just stress och många som dör en för tidig död har just stressat för mycket. Men hur fungerar det då? Vad är det med stress som är så destruktivt? Och hur kan vi lära oss att sluta stressa? Att minksa stressen är särskilt viktigt nu i jultider när stressen breder ut sig mer än någonsin. Doktor Mikael berättar lite om stress i nedan klipp från Nyhetsmorgon.

5 lågintensiva träningsmetoder

19 aug 2019

Effektiv träning behöver inte betyda tuffa, högintensiva pass. Här är fem lågintensiva träningsmetoder som passar perfekt när du vill ta det lite lugnt men ändå bränna fett.

Rodd

Detta är bra för du jobbar med hela kroppen. Du kan själv välja om det ska vara hög- eller lågintensiv träning. 

Gör så här: Använd både ben, rygg och armar. Det är viktigt att ha rätt teknik för att kunna bränna ordentligt. Försök att hitta en bra position och det rätta flytet innan du kör på.

Simning

Att simma är  skonsamt för skelett och leder, och ett superbra, lågintensivt träningsalternativ. Träningen ger både god kondition, finfina muskler och en stärkt benmassa.

Thai chi

Tai chi beskrivs bäst som sorts rörelsemeditation; en blandning mellan gymnastik och meditation. Rörelserna utförs långsamt och mjukt, men ändå kraftfullt. Samtidigt som du övar din rörlighet sägs träningsformen ha en helande, stressreducerande effekt.

Två metoder till

Promenader

Att promenera är bra för dig som kanske är skadad så du inte kan belasta kroppen som tidigare, eller för dig som fått barn. Perfekt ta med barnvagnen.

Cykling

Det är ointe helt fel att ta en vanlig hederlig cykeltur, eller såklart ett pass på gymmets cykel. Det är en bra form av lågintensiv träning där flera stora muskelgrupper engageras. För att det ska ge något i form av förbränning bör du cykla i minst en halvtimme, helst längre.

Om du tränar mycket kan det förresten vara bra att satsa på ett bra kosttillskott. Läs mer om det på fitline-sport.se

Koppla ner

2 aug 2019

Vad är Monkey Mind? Det är den del av hjärnan som hela tiden tjattrat; analyserar, hetsar upp sig, stressar och blockerar harmonin. Vissa har ett ettrigare Monkey Mind än andra - och svårare för att varva ner. Meditation är bra för alla - det är ett fantastiskt sätt att varva ner och låta harmonin och lugnet sprida sig inom en, men de flesta tror att meditation är någon form av avancerad självkontroll där inte en tanke får existera. Lyssna på den här munkens tips för vardagsmeditation - det är så mycket enklare än du tror! Och vinsterna du kan göra är enorma.

Känner du stress som företagare?

21 jul 2019

Pengar kan stressa alla

Mer än hälften av alla företag i Sverige har någon gång suttit med ekonomiska bekymmer. Pengarna man förväntar sig komma in dyker inte upp som de ska, och man måste ju fortfarande betala sina egna räkningar och dessutom få mat på bordet till sig själv och sin familj. Har företaget inga pengar på kontot så kan man inte betala de där fakturorna, och man kan ju då inte heller plocka ut någon lön. Det är då väldigt lätt att blir superstressad vilket inte hjälper alls. 

En lösning på bekymret

Det finns faktiskt ett flertal olika lösningar på detta problem. En av de bästa lösningarna är att ta ett företagslån. Med hjälp av ett företagslån kan du få in pengar till företaget på ett snabbt sätt, och väljer du dessutom att anlita Fakturify så får du också väldigt låga räntor. Ett företagslån kan användas för att säkra tillväxt i företaget, men också för att lösa tillfälliga ekonomiska problem. 

Gör en kalkyl

Innan du bestämmer dig för att ta ett företagslån är det viktigt att räkna på det. Kan du betala tillbaka? Kommer du att tjäna tillräckligt för att betala lånet, betala dina räkningar och samtidigt ta ut en lön? Du får denna hjälp via företagslåneguiden hos Fakturify om du själv inte kan räkna ut det. Ta inga lån om du inte kan betala, då är det kanske bättre at kolla på möjligheten till att sälja sina fakturor, vilket Fakturify kan hjälpa till med det också. 

Fräscht i kylskåpet

12 jul 2019

Finns det något som slår känslan att kunna öppna kylskåpet och få perfekt översikt, samt enkel tillgång, till allt som finns därinne? Jag älskar det! Det är dock en typiskt sådan plats där det ständigt är rörigt och hur ofta handlar man inte saker som man faktiskt redan har, bara för att man är osäker på om man har det hemma eller ej. Jag gör slag i saken nu och organiserar efter konstens regler, så får vi se om det håller.

Fantastiskt bröllop

8 jul 2019

Ni vet jag berättade ju redan i maj att jag skulle på bröllop i Skåne i juni. Nu har jag varit det, på bröllop alltså. Får lov att säga att det var ett fantastiskt bröllop som var. De hade verkligen planerat sin dag på allra bästa sätt. Själva bröllopet var i en vacker kyrka. Sedan var det mat och dryck på en vingård som finns i Skåne. Ni kan läsa mer om detta ställe på www.bröllopskåne.se. Det är perfekt ställe om även ni ska ha bröllop i Skåne.

Fantastiska dagar i Skåne

Efter bröllopet så stannade jag ju kvar ett par dagar. Det för att ha lite semester där, när jag ändå var där så att säga. Jag var även en sväng över till Danmark. Skåne är så fint på sommaren och jag önskar jag kunde stannat lite längre, men det får bli nästa gång. Kanske ska satsa på en vecka eller två nästa års semester. 

Fler semesterplaner

Har ju fortfarande semester nu och har väl planerat att göra en del saker hemma. Men även resa iväg lite på olika saker. Ska bland annat se ett par konserter i sommar samt har bokat in att åka till Gotland. Det är det som är så skönt med sommaren, att man har tid att göra en massa roliga saker. Även skönt att man hinner greja med en del saker hemma, som man till vardags skjuter upp till andra dagar. 

Stressad - slipp böter?

2 jul 2019

Denna artikel i tidningen Sydsvenskan fångade mitt intresse här om dagen. En kvinna hade glömt att lägga fram sin P-skiva och försvarade sig med att hon var för stressad. Hon menade på allvar att hon skulle få slippa böter på grund av sin stress (tänk om det vore så väl...). Hon vägrade helt sonika att betala sin bot och ärendet gick till tingsrätten. I Tingsrätten fick kvinnan fel och blev tvungen att betala rättegångskostnaderna på 900 kronor - utöver böteslappen på 400 kronor. Nog för att man ska ta det lugnt, men man ska akta sig för att vara korkad...

Tingsrätten övertygades inte. Det kan visserligen finnas tillfälle då det är ”uppenbart oskäligt” med parkeringsböter konstaterar rätten och hänvisar till lagtextens förarbeten. Men där framgår också att den som har glömt att visa parkeringstillstånd ”inte utan vidare” ska slippa böter, skriver domstolen.

← Äldre inlägg