Om du vill förebygga stress, eller om du redan känner dig småstressad i vardagen, så är det bra att börja träna. Effekten av stress och motion är individuell, men det är alltid bra att testa. Komplettera med kosttillskottet Fitline från PM Sweden. Träning förebygger stress och det gör att du klarar av dina vardagsbestyr bättre.
Det är så att när du stressar eller när du tränar, så kommer mängden med adrenalin och kortisol öka i kroppen. Man kan säga att träning förbränner stresshormoner. Att träna kondition är bra för det påverkar hjärnans funktion på ett bra sätt. Träning förbättrar minnet och minskar att man känner sig nervös och det kan förebygga stress.
Bra med regelbunden motion
Regelbunden motion är positivt för sömnen hos de flesta. Just att kunna sova är bra för det är dels återhämtning från stress och bra sömn man göra att du undviker stress. Träning är även bra för att medan du gör det så slipper du tänka på det som stressar dig. Du får en paus i hjärnan från all oro du kanske känner annars.
Stress kan ge dig fysiska symptom som att hjärtat slår snabbare eller annat och de påminner om hur det är när man tränar. Experter anser att träning även dämpar nervositet, och att alla dessa symptom är helt naturliga reaktioner.
Motion är även en bra källa till social samvaro, och det kan vara avstressande och stärkande för den mentala hälsan.
Andra inlägg
- Harmoni i flyttkaoset
- Att välja karriär
- Hur skräddarsydda IT-lösningar kan göra skillnad
- CBD-olja för hälsa och välbefinnande
- Rätt mäklare i Danderyd gör bostadsförsäljningen till en barnlek
- Ett tandläkarbesök att minnas
- Varmt och mysigt hemma i vintermörkret
- Vad innebär det att ha personlig assistans?
- Tips för att rekrytera personal
- Problem med insjunkna fotvalv?