Insjunkna eller nedsjunkna fotvalv kan ge många olika sorters komplikationer. Bakomliggande orsak är ofta det att en sena som löper under foten har blivit inflammerad eller att den har brustit. Detta leder till att foten så att säga kollapsar. Sedan kan det även bero på att du har överbelastat foten över en lång tid. Grejen är ju att vu belastar våra fötter med två till tre gånger vår egen kroppsvikt när vi springer. Så inte konstigt att fotvalven ibland kollapsar.
Man kan även drabbas av nedsjunkna fotvalv när man är överviktig. När detta sker så kan man även få problem med ygg, knän och fotleder. Det är på grund av att hela kroppen felbelastas när man har nedsjunkna fotvalv.
Symptom och behandling
Symptomen kan bestå av:
- Hälsmärta
- Trötthetskänsla i foten
- Smärta i knä
- Ryggont
- Nedsatt rörlighet i foten
- Nedsjunkna fotvalv
- Domningar i foten
- Snedställd stortå
Fötterna glöms allt för ofta bort, men även de måste tas om hand samt att du bör träna dem. Det kan vara smart att använda ett hålfotsinlägg för att avlasta för smärtan. Sedan kan du även se till att stärka dina fötter och fotvalv. Det görs allra bäst genom att du går barfota på platta golv. Se till så att stortån pekar rakt fram. Du som har svaga fotmuskler, bygg upp dina fotmuskler genom att gå med tårna rakt fram.
Det finns även smarta hjälpmedel att hitta, som till exempel hålfotsinlägg samt annat.
Andra inlägg
- Att lämna snyggt – flyttstädning utan stress
- När jag behövde en auktoriserad översättare i Malmö
- Säkerhetsprylar och hjälpmedel för skolor och vårdinrättningar
- Vad händer om ingen hämtar soporna?
- Solceller – Framtidens energi
- Språk och översättning i den globaliserade samtiden
- Stressfri festfix
- Rena och väldoftande miljöer gör under för vårt välbefinnande
- Harmoni i flyttkaoset
- Att välja karriär